10-TAGE-CHALLENGE, DIE DEIN LEBEN VERÄNDERN KANN
Für die nächsten 10 Tage möchten wir, dass du nach den folgenden Grundsätzen lebst – für ein Level an Energie, geistige Klarheit und körperliche Fitness, das dir möglicherweise ganz neu ist. Wirst du das schaffen?
- Fokussiere dich täglich morgens und abends 10 min lang auf dein Atmen. Atme tief aus dem Bauch
Das war es schon. So einfach und doch unfassbar mächtig. Nach einiger Zeit wird so dein Kopf von unnötigen Gedanken gereinigt. Deine Wahrnehmung ist stärker. Deine Ängste werden weniger, deine Selbstsicherheit steigt. Jetzt wo dein Kopf ruhig ist, kannst du deine Intuition spüren. Wichtig ist, dass du dabei sehr tief aus dem Bauch heraus atmest. - Gehe täglich für 10-20 Minuten ganz langsam laufen.
Ziehe dir die Joggingschuhe an und fang an, ganz langsam zu laufen. Deine Geschwindigkeit sollte möglichst gering sein. Du solltest nur „etwas schneller gehen“, nicht schnell rennen. Absolut gechilltes langsames Laufen. Das verändert dein Atemmuster. Dein Gehirn und dein Körper laden sich mit Sauerstoff auf. Danach fühlst und handelst du ganz anders. Probiere es. Am besten machst du das sowohl morgens als auch abends. Es sind 10 Minuten, die dir so viel geben. - 70% deiner Ernährung sollte aus frischen, wasserhaltigen Lebensmitteln bestehen. aus Wasser bestehen.
Esse viel wasserreiches Essen wie Obst und Gemüse. Smoothies eignen sich perfekt hierzu. Nehme so viele Superfoods zu dir wie möglich. Trinke mindestens 2 Liter an gutem, mineralhaltigem Wasser. - Esse viele gesunde Fette (gesunde Fette können bei der Gewichtsreduktion helfen!). Reduziere dein Fleischkonsum auf ein Minimum.
Achte darauf, dass du viele gesunde Fettsäuren konsumierst. Wir ersparen dir hier die Erklärung von Omega-Fettsäuren. Schau, dass du Nüsse und Samen isst. Fisch eignet sich ebenfalls hervorragend. Wenn du noch kein MCT-Öl kennst, legen wir dir dieses ans Herz.
Fleisch sollte möglichst vermieden werden. Du kannst dir täglich ein Stück Fleisch gönnen, wenn es fettarm zubereitet worden ist (z.B. gedämpft oder gegrillt). - Keine Kohlenhydrate mehr.
Vermeide vor allem weißes Essen wie Mehlprodukte (Toasts, Brot, Nudeln, etc.). Esse viel mehr gesunde Fett (Fett machen nicht unbedingt Fett, wie es der Volksmund sagt). Und wieder legen wir dir ein MCT-Öl ans Herz. Recherchiere selbst, wie viele Profisportler und Führungskräfte mehr und mehr auf eine solche Ernährung umsteigen. Reduziere ebenfalls den Konsum von Milchprodukten. - Füttere deinen Kopf und strenge ihn an.
Es ist wichtig, dass du nur Gutes in deinen Kopf lässt. Nur Inhalte, die dich aufbauen und stärken, solltest du aufnehmen. Blockiere negative Menschen. Lese ein gutes Buch kurz vor dem Schlaf und auch zwischendurch. Wenige Minuten reichen schon, um dich auf ganz neue und verändernde Gedanken zu bringen. Wir empfehlen z.B. das Buch „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. - „Go Green baby“ – Ernähre dich grün.
Nehme viel grünes Essen zu dir (z.B. viele Smoothies und Superfoods). Lade deinen Körper mit grünen Kraftstoffen auf. Schau, wie hilfreich eine basische Ernährung für dich sein kann.
Sich basisch zu ernähren, heißt auch auf säuerliche Lebensmittel wie Kaffee, Zucker und tierisches Fleisch zu verzichten. Ernähre dich leicht. Versuche es lieber mit Fisch als mit Fleisch. Als Kaffee-Ersatz kannst du dir z.B. die Volksshake Morgenkraft anschauen. Sie wirkt so wie Kaffee, säuert aber nicht und hat weitere natürliche biologische Wachmacher. - Gehe spätestens um 22 Uhr schlafen.
Kein Youtube, kein Internet vor dem Schlafen. Konzentriere dich für 10 Minuten auf dein Atmen. Lege fest, welchen drei Hauptpunkten du deinen kommenden Tag widmen möchtest. Stelle dir die Fragen:
1. Wofür könnte ich jetzt dankbar sein, wenn ich dankbar sein wollte?
2. Wie kann ich morgen eine bessere Version von mir selbst werden?
Du wirst dich nun ziemlich gewundert haben, was hier alles mit dabei war. Wir haben uns bemüht, dir einen möglichst kurzen, aber praktischen Leitfaden für die nächsten 10 Tage mitzugeben. Hinter diesen Steps steckt sehr viel Analyse, Recherche und Background. Das alles kannst du jederzeit gerne im Netz recherchieren.
Wir möchten dir hiermit nur einen kurzen Guide mitgeben und sagen: Probier es aus und lass dich überraschen, wie diese Grundsätze dein Leben schon innerhalb kürzester Zeit verändern können. Und das meinen wir auch: Reiche uns gerne deine Geschichte ein und inspiriere damit auch andere. Wir und die Volksshake-Community werden dir dafür danken.
Als letzte kleine Hilfe haben wir dir hier noch einen beispielhaften Essensplan vorbereitet. Anstelle der Fisch-Gerichte kannst du auch hin und wieder ein fettarmes Steak (z.B. Putensteak) zubereiten. Du kannst den Plan auch variieren (vor allem natürlich bei Intoleranzen). Zugegeben, er ist sicherlich ganz anders, als das, was du im Moment tust. Aber: Es kann sich durchaus lohnen, mehr als das du ahnst. Versuche es einfach. Du kannst immer noch zu deiner alten Essgewohnheit zurückkehren. Du hast nichts zu verlieren.
Fragen zu den BIO & Nicht-BIO Shakes
Die BIO-Shakes enthalten ausschließlich BIO (DE-ÖKO-006) -zertifizierte Zutaten. Die cremigen Shakes setzen bei den Proteinquellen weitestgehend auf dieselben hochwertigen Rohstoffe der BIO-Shakes, enthalten darüber hinaus aber noch ein kräftigeres Aroma und sind leicht gesüßt für einen angenehmen cremigen Geschmack, selbst bei Genuss mit Wasser.
Für viele schmecken unsere BIO Shakes eher etwas bescheiden, für viele aber genau richtig – in Wasser gelöst, schmecken sie natürlich und dezent. Wem das zu wenig ist, der kann die BIO Shakes in unserer BIO Hafermilch verrühren – und wird sie auf einmal lieben.
Die Nicht-BIO Shakes dürfen aufgrund des Einsatzes von Süßungsmitteln keinerlei BIO-Deklaration enthalten. Sie sind viel intensiver, cremiger und für die allermeisten viel leckerer im Geschmack (ähnlich zu leckeren Whey Proteinen). Auch in Wasser sind diese ein Genuss.
Die BIO Shakes enthalten keine Süßungsmittel, gemäss BIO-Verordnung sehr wenig Aromen. Zusätzlich sind die Aromen BIO zugelassene Aromen, statt „nur“ natürliche Aromen. Das Aroma wird wirklich aus mind.95% der ursprünglichen Frucht hergestellt! (Z.B. im Himbeere Protein zu 95% aus echten Himbeeren)
Schau dir hierzu auch die Fragen an: „Warum schreibt ihr nur „Aroma“ drauf und bewirbt es nicht mal als natürlich?“
Die Rezeptur ist sehr wichtig – aber eine Rezeptur alleine gibt einem Produkt nicht die Qualität, die es hat.
Viel wichtiger als die exakte Rezeptur ist für uns die Qualität und die Verarbeitung unserer Rohstoffe. Wir glauben, dass der Kunde bei längerer Einnahme unserer Produkte den Qualitätsunterschied zu anderen Anbietern bemerken wird.
Als einer der ganz wenigen offiziell BIO zertifizieren Betrieb weiss man bei uns, dass die Rohstoffe nicht mit Pestiziden versehen sind und höchste Qualität haben. Man glaubt als Kunde kaum, wie viele Kontrollen es gibt und wie intensiv alles kontrolliert wird. Unabhängig von den Kontrollen ist es auch so, dass ein BIO Rohstoff in der Herstellung (zumindest für unsere Produkte) mindestens doppelt bis vierfach so teuer ist wie ein nicht-BIO-Anbau. Welcher Dünger verwendet wird, wo und wie angebaut wird, alles spielt eine Rolle und nichts ist dem Zufall überlassen.
Beispiel: Die Böden unserer Superfood-Gräser haben sehr viel Erholzeit nach der Ernte. Auch die Verarbeitung ist sehr aufwändig, was man bei der längeren Einnahme entsprechend merkt. Unsere Superfood-Gräser werden direkt hier am Bodensee angebaut – in zertifizierter BIO Qualität und in Rohkostqualität. Welcher andere Anbieter bietet das auch, inkl. Zertifizierungen und einem Hauptsitz in Deutschland, wo er sich auch den Behörden stellen muss?
Wir möchten daher den Fokus weg von der Rezeptur lenken und Richtung Qualität und Nachweisbarkeit der Qualität richten.
Unserer Meinung nach kommt die Qualität der Rohstoffe kaum zur Geltung, wenn man sich auf die Rezeptur fokussiert.
Wir sitzen in Deutschland und haben sehr strenge Auflagen. Weil unsere Chargen recht individuell sind und die erlaubten gesetzlichen Toleranzen bzw. Abweichungen von veröffentlichten Rezepturen sehr schmal sind, sehen wir uns kaum in der Lage, das zu tun. Unternehmen, die im Ausland angemeldet sind, auch wenn sie mit “Deutscher Produktion” werben, werden von Deutschen Behörden nicht mehr kontrolliert. Wir legen viel Wert auf unseren Deutschen Firmensitz. Denn warum einige bekannte andere Unternehmen in diesem Segment ein Büro im Ausland angemeldet, obwohl sie hauptsächlich in Deutschland verkaufen, wirft zumindest bei uns einige Fragen auf.
Im Übrigen ist es uns auch wichtig trotz der hohen Qualität erschwingliche Produkte für unsere Kunden anzubieten. Wir sind ein sehr kleiner Familienbetrieb – wir machen alles selbst, haben keinerlei Investoren (bzw. lehnen sie ab), stecken kein Geld in Werbung und sourcen auch nichts aus. Dazu noch in Deutschland hergestellt und hier von den Behörden kontrolliert – gibt es etwas Besseres?
Natürliche Aromen sind leider ebenfalls hochverarbeitet – wo andere „natürlich“ dazu schreiben, verzichten wir bewusst darauf.
Stattdessen findest du bei uns vor allem in den BIO-Shakes BIO zugelassene Aromen:
Unsere BIO-Produkte enthalten BIO-zugelassene Aromen, welche aus 95% des Ausgansstoffes (d.h. zu 95% aus echter Himbeerfrucht, Vanille, etc.) stammen. Zudem ist der Einsatz von Aromen in BIO-Lebensmittel entsprechend der ÖKO-Verordnung stark begrenzt. Daher sind die BIO Shakes auch geschmacklich weniger intensiv als die Nicht-BIO Shakes.
Wir setzen hier keine „natürliche“ Aromen ein – welche hochverarbeitet sind und weit entfernt von „Natürlichkeit“ sind. Daher loben wir auch generell keine “natürliche” Aromen aus – wo andere mit “Natürlichkeit” werben, weisen wir bewusst darauf hin, dass das nicht so natürlich ist.
Ja! Wir lassen regelmäßig unsere Produkte auf Mikrobiologie und Schwermetalle in einem unabhängigen Labor testen. Die einzelnen Rohstoffe werden zusätzlich von unseren Lieferanten ebenfalls geprüft. Überzeuge dich selbst: KLICK
Schau am besten in die Fragen zu den Rezepturen oben rein. Da wir mit Naturprodukten arbeiten, können die genauen Mengen leicht variieren – je nach Charge. Es sind keine industriell hergestellten Produkte: kleine Chargen, individuell geprüft und möglichst synergetisch abgestimmt – das ist wichtig für die Qualität. Dadurch garantieren wir durchweg höchste Qualität und Sorgfalt in der Auswahl unserer Rohstoffe. Unsere gesprossten Proteine und Naturprodukte werden schonen verarbeitet und damit bestensverträglich.
Wie immer haben wir einen sehr kulanten Kundenservice. Wir sind immer für Dich da und von unserer Produktqualität absolut überzeugt. Wir glauben fest daran, dass Du diese merken wirst. Solltest Du dennoch unzufrieden sein, melde Dich jederzeit gerne: via Mail, Instagram, Telefon, Whatsapp (siehe Kontaktseite). Du siehst, wir geben uns Mühe, immer für Dich da zu sein 🙂
Hier gibt es zwei Gründe:
1) Es wird minimal Sucralose (nur Bruchteil von Stevia) zum Abrunden des stechenden Stevia Nachgeschmacks verwendet.
2) Jetzt wird es ausführlich 🙂 Kurz: Sucralose hat viele Vorteile gegenüber Stevia. Stevia ist nicht so natürlich, wie es häufig beworben wird. Nicht umsonst, ist der Ausgansstoff von Stevia nicht für Lebensmittel zugelassen!
Nun ausführlicher:
Über Sucralose sind leider viele Irrtümer verbreitet.
Höre dir an, was „HUEL“ hierzu schreibt, inkl. Studiennachweise: https://de.huel.com/pages/sucralose
Kurz: Als BIO zertifizierter Betrieb sind wir über die Entwicklungen am Markt gut informiert.
Wusstest du z.B. dass Stevia nicht so „natürlich“ ist, wie viele glauben? Der Ausgangsstoff von Stevia (Süßkrautblatt) ist sogar verboten für Lebensmittel!!!
Ja, du hast richtig gelesen! Stevia-Blätter sind verboten für den Einsatz in Lebensmittel!
Stevia selbst ist ein hochverarbeiteter Süßungsstoff – so natürlich, wie viele denken, ist er nicht ganz. Hat Dich das nicht überzeugt?
Einfache Gegenfrage: Weshalb wird Stevia seit so vielen Jahren einfach nicht für BIO-Lebensmittel zugelassen, obwohl die Lobby hierfür stark kämpft? Könnte es sein, dass Stevia doch nicht so „natürlich“ ist, wie viele denken?
Wie steht Sucralose auf einmal dann da?
Die Studien, die viele zitieren stimmen für den Menschen nicht. „Huel“ bezieht Stellung zu den vielen falschen Vorurteilen: https://de.huel.com/pages/sucralose
Unser Tipp: Du hast die Wahl!
Soll es ein hervorragendes Protein sein mit hervorragenden Geschmack, dann wähle unsere neue gesüßte Produktreihe.
Soll es natürlich sein und ohne Zusatzstoffe, dann hast du mit den BIO zertifizierten Produktreihe eine hervorragende Wahl! Gemeinsam in Hafermilch(siehe Webshop) schmecken die BIO-Shakes unfassbar lecker! Hafermilch gibt es bald ab 40€ Bestellungen kostenfrei dazu.
Unsere BIO-Produkte enthalten zudem BIO-zugelassene Aromen, welche aus 95% des Ausgansstoffes (d.h. zu 95% aus echter Himbeerfrucht, Vanille, etc.) stammen. Zudem ist der Einsatz von Aromen in BIO-Lebensmittel stark begrenzt. Wir setzen hier keine „natürliche“ Aromen ein – welche hochverarbeitet sind und weit entfernt von „Natürlichkeit“ sind.
Im Endeffekt: Wähle du zwischen rein & natürlich (BIO) oder stark natürlich & hervorragend lecker (kein BIO Siegel).
Volksshake ist ein in Deutschland registrierter Betrieb. Wir produzieren in Deutschland und unterliegen den strengen deutschen Lebensmittelkontrollen, im Gegensatz zu Unternehmen mit Sitz im Ausland. Diese sind für die deutschen Lebensmittelbehördenweitaus schwieriger zu überwachen und zu kontrollieren.
Darüber hinaus unterziehen wir uns freiwillig weiteren Kontrollen und sind sogar BIO zertifiziert. Im Zuge dessen achten wir zusätzlich darauf, dass unsere Rohstoffe möglichstohne Einsatz von Pestiziden produziert werden.
Die Proteine ohne BIO-Siegel basieren auf den Produkten mit BIO-Siegel und enthaltengrößtenteils auch BIO-Rohstoffe.
Leider ist der Einsatz von Stevia und anderen Süßungsmitteln sowie natürlichen Aromen nicht für eine BIO-Zertifizierung zugelassen, weshalb die konventionellen Produkte kein BIO-Siegeltragen dürfen. Dennoch sind auch diese selbstverständlich von höchster Qualität.
Du hast richtig gelesen – die Aromen in den BIO-Siegel-Produkten sind BIO zugelassene Aromen (weitaus teurer, aber auch schwächer als „natürliche“ Aromen).
BIO zugelassen Aromen stammen zu mind. 95% aus der Ausgangsquelle. Beispielsweise wird das Himbeer Aroma im BIO Himbeere Protein auch zu 95% echten Himbeerfrüchten gewonnen.
Für die BIO Produkte ändern sich ständig die gesetzlichen Vorlagen. Sie werden immer strenger, weswegen hier ein Preisanstieg in den kommenden Monaten leider unvermeidbar ist. Man erhält im Gegenzug fantastische Qualität frei von jeglicher Chemie – und das offiziell bescheinigt durch externe Kontrolleure. Ist das nicht fantastisch?
Der Einsatz verschiedener Proteinquellen mit unterschiedlichem Aminosäureprofilermöglicht eine enorm hohe biologische Wertigkeit. Die unterschiedlichen Aminosäureprofile ergänzen sich und bieten dem Körper somit alles, was er braucht, um optimal versorgt zu sein.
Unsere Zutaten beziehen wir aus diversen Ländern, unter anderem auch Nicht-EU Länderwie Brasilien, Thailand, Japan oder Indien. Das liegt einfach daran, dass schlichtweg nicht alle Rohstoffe in Deutschland oder in Europa angebaut werden können. Manche Superfoods benötigten ganz besondere klimatische Verhältnis. Eigentlich ist das ganz logisch, denn in Deutschland wachsen auch keine Bananen oder Kokosnüsse 😉
Dennoch achten wir sehr darauf, möglichst lokale Rohstoffe zu beziehen, wann immerdies möglich ist. So kommen beispielsweise die Gräser der BIO-Grünen-Kraft direkt vom Bodensee.
Selbstverständlich! Auf unserer Website findest Du viele leckere Rezepte undAnregungen, schau Dich ein wenig um. Hast Du selbst Rezeptvorschläge? Auch darüberfreuen wir uns sehr! Übrigens: Viele von den Rezepten kommen direkt von unseren Kunden!
Die BIO-Shakes enthalten ausschließlich BIO (DE-ÖKO-006) -zertifizierte Zutaten. Die cremigen Shakes setzen bei den Proteinquellen weitestgehend auf dieselben hochwertigen Rohstoffe der BIO-Shakes, enthalten darüber hinaus aber noch ein kräftigeres Aroma und sind leicht gesüßt für einen angenehmen cremigen Geschmack, selbst bei Genuss mit Wasser.
Wir wollen Dich zu guter Letzt einfach ermutigen, unsere Produkte einfach mal zu testen. Wir glauben an die Qualität und daher sind wir auch sehr kulant, falls ein Kunde unzufrieden sein sollte. Wir können Dir aber guten Gewissens mitteilen, dass viele recht große Skeptiker zu uns gekommen sind und geblieben sind – das mit Begeisterung! Bei wem Du letzten Endes einkaufst, ist Dir überlassen. Wir freuen uns freuen, wenn Du uns einen Versuch gibst.
Das ist eine lustige Geschichte. Gestartet haben wir mit der “BIO Grünen Kraft”. Diese haben wir für uns selbst gemischt. Wir haben hier am Bodensee selbst die Superfoodgräser angebaut und in Rohkostqualität verarbeitet.
Wir hatten damit ein “grünes Zauberpuder”, dass uns jemanden aus der Familie das Leben sehr erleichtert hat – er litt an einer schweren Erkrankung, war in einer Universitätsklinik stationär in Behandlung. Die Medikamente haben nicht so gut eingeschlagen. Unsere grünes Pulver hat ihm aber so gut getan, dass es ihm schnell besser ging und er die Medikamente absetzen konnte.
Das war eine ganz persönliches Erlebnis. Da entstand die Idee, dieses grüne Pulver für möglichst viele Menschen anzubieten, weil es uns so geholfen hat. Ein Shake für alle, ein Shake fürs Volk. So enstand “Volksshake”.
Noch etwas Hintergrund, warum wir selbst angebaut hatten:
Wir hatten früher auch “grüne Pulver” von anderen genommen, aber diese waren für uns einfach nicht wirkungsvoll. Daher haben wir die Eigeninitiative ergriffen und die Qualität war hervorragend. Deswegen legen wir so hohen Wert auf das Qualitätsversprechen. Wichtig ist nicht nur die Rezeptur, sondern vor allem die Qualität der Zutaten. Wir achten hier sehr stark und unser Anbau und die Rohstoffe sind offiziell BIO zertifiziert – wer kann diesen Nachweis sonst bieten?

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